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| Remedios Naturales para la Hipertensión Arterial
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En esta oportunidad compartiremos unos importantes consejos para controlar nuestra
presión arterial alta con remedios naturales, al igual que saber cuándo sufrimos de presión arterial alta o la presión arterial baja, para ello es esencial asistir a controles médicos.
Hoy en día con el adelanto de las tecnologías, en algunas farmacias en el mundo, ya existen máquinas disponibles en donde las personas solo introducen el brazo y esta le toma la presión y le da su resultado, pero para poder interpretar o entender sus números les comparto la siguiente tabla.
Presión Arterial Normal
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Presión Arterial Alta
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Prehipertensión
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H. sistólica aislada
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Sistólica:
Menos de 120
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Sistólica:
140 o más
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Sistólica:
Entre 120 y 130
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Sistólica:
140 o más
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Diastólica:
Menos de 80
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Diastólica:
90 o más
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Diastólica:
Entre 80 y 89
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Diastólica:
menos de 90
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Limón y Perejil
Deberás realizar un licuado de estos dos productos, para lo cual licúa un limón con todo y cascara junto con el perejil, ya que estos dos productos son diuréticos naturales.
Sabemos que los diuréticos son sustancias que nos ayudan a eliminar líquidos retenidos que muchas veces causan la presión arterial alta.
También puedes exprimir el limón y su jugo agregarlo en una tasa con agua tibia y tomarlo en ayunas, esta es otra forma de aprovechar una de las bondades que este importante producto natural nos ofrece.
Propiedades del Limón: entre todos los cítricos el limón es quizás el que ofrece más beneficios a la salud. Básica mente su poder reside en el bajo contenido energético y su nivel equilibrado en sodio, potasio y vitamina C.
Propiedades del Perejil: el perejil es un potente antioxidante, rico en minerales como calcio, fosforo, hierro y azufre. Además posee vitamina C que previene el cáncer, problemas cardiacos y cataratas e infecciones.
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Avena
Es uno de los cereales más completos por sus cualidades energéticas y nutritivas.
Que bien le hace a nuestro organismo empezar nuestro día con un buen plato de avena, ya que este producto natural, no solo regula nuestra presión arterial sino también que es muy buena para controlar los niveles de colesterol.
Propiedades de la avena: Es uno de los cereales más ricos en proteínas y fibras ya que contiene fibras de tipo soluble e insoluble y tiene gran cantidad de vitaminas y minerales como el fosforo, magnesio, ácido fólico, potasio, hierro y zinc.
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Apio
Qué bueno es incluir en nuestras dietas diarias el apio ya que igualmente es un diurético natural, por lo que agregar trozos de apio en nuestras ensaladas ayudarán a tener nuestra
presión arterial alta bajo control.
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Disminuir el consumo de Sal
Actualmente los expertos recomiendan no consumir más de 2.300 miligramos de sodio al día para personas sanas, y hasta 1.500 miligramos diarios si padecemos enfermedades renales, diabetes o
hipertensión, es decir, debemos consumir menos de una cucharada diaria de sal.
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El Ajo
El ajo es uno de los productos naturales más utilizados en nuestra alimentación pero en su mayoría desconocemos sus propiedades y los beneficios que nos proporciona.
El ajo es esencial para dilatar las arterias lo que permite prevenir la formación de coágulos, solo incluyendo en tu alimentación un diente diario de ajo, es suficiente para recibir sus beneficios.
Té de Ajo: El té de ajo, es igualmente importante para controlar nuestra
presión arterial el cual preparas agregando un diente de ajo exprimido en una tasa de agua, agregamos jugo de limón para dar un poco de gusto y ya tienes preparado un té de ajo.
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Recomendaciones: Además de seguir al pie de la letra nuestros consejos sobre los anteriores elementos que nos proporciona la naturaleza para controlar la presión arterial alta, no olvides que es importante acudir al médico e informarle todo sobre los medicamentos o preparados naturales que estén utilizando o consumiendo a fin de controlar que esta no se te baje demasiado.
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